目 次
レッスン1 ホリスティック氣幸の基本を学ぶ
#1 【ホリスティック氣幸とは】
#2 【ホリスティック氣幸と四季】
#3 【ホリスティック氣幸の考え方とは】
#4 【陰陽五行】
#5 【気・血・水】
#6 【五行のはたらきとは】
#7 【五臓の生理的はたらきとは】
#8 【ホリスティック氣幸の診断・見立て】
レッスン2 ホリスティック氣幸的生活を送る
#9 【ホリスティック氣幸的生活術】
#10 【春の暮らし方】
#11 【夏の暮らし方】
#12 【秋の暮らし方】
#13 【冬の暮らし方】
レッスン3 体の痛みに効くセルフケア
#14 【頭痛】
#15 【肩こり】
#16 【肩の痛み】
#17 【肘の痛み】
#18 【手首の痛み】
#19 【背中のこり】
#20 【腰痛】
#21 【股関節の痛み】
#22 【膝の痛み】
#23 【足首の痛み】
レッスン４ 体の不調に効くセルフケア
#24 【疲れやすい】
#25 【免疫力の低下】
#26 【せき】
#27 【鼻づまり・花粉症】
#28 【高血圧・低血圧】
#29 【動悸・息切れ】
#30 【胃腸の不調】
#31 【口内炎】
#32 【二日酔い】
#33 【乗り物酔い】
#34 【下痢】
#35 【膀胱炎・頻尿】
#36 【痔】
#37 【かゆみ】
#38 【いびき】
レッスン５ 心の不調に効くセルフケア
#39 【憂うつ・落ち込み】
#40 【やる気が出ない】
#41 【イライラする】
#42 【眠れない】
#43 【眠気が取れない】
#44 【緊張する】
#45 【食欲がない】
#46 【過食】
レッスン６ 女性の悩みに効くセルフケア
#47 【冷え性】
#48 【むくみ】
#49 【便秘】
#50 【めまい・立ちくらみ】
#51 【生理痛・生理不順】
#52 【PMS(月経前症候群）】
#53 【更年期障害】
#54 【不妊】
#55 【ニキビ】
#56 【シミ・シワ】
#57 【髪の傷み】
#58 【抜け毛】
#59 【脚の疲れ】
レッスン７ 美容とダイエットに効くセルフケア
#60 【顔】
#61 【腕】
#62 【バスト】
#63 【おなか・ウエスト】
#64 【お尻】
#65 【太もも】
#66 【ふくらはぎ】
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