日々の悩みにやすらぎと元気を与え、豊かで健康的に生きられる生活習慣を提案している氣幸コンサルタント、新谷真生（シンタニマサオ）です。
ホリスティック氣幸は、人類の英知を結集、統一した東洋セラピー、心理セラピー、スピリチュアルセラピーの考えと実践を中心に、自宅で無理なく続けられる、やさしいセルフケア(養生)のヒントを紹介しております。
病気にかかる前からのずっと前、未病の状態のときから実践していくことで、病気にかかりにくく、かかって軽く済むことができる生活方法が存在します。
自分の軸線コードに沿い、三真[身、心、神(脳)]の軸を立て、才能を開花させ、望む未来を手に入れる、それが氣幸的生活術です。
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病、認知症、寝たきりにならず、あなた本来の人生を歩んでいきましょう。
豊かに健康的人生を生きるには、身体、心、仕事、お金、時間、人間関係、環境が大切です。
生きるとは【総合芸術】です。
これだけ行えば「いい！」と云うものはありません。氣幸的生活を通して全方位的(身体、心、精神、考え方、脳、食事、運動、呼吸等)にお伝えしています。
ご一緒に幸せになって行きましょう！
目次
ホリスティック氣幸生活の基本
1 積極的に生きる
養生、セルフケアと云えば古い、何やら難しい感じはしませんか。
でも日常生活で皆さんが行っています。
例えば、夜ふかしが続いていたら早寝早起きする、身体が冷えたならばお風呂に入ってゆったりとする、緊張が続いたならば好きな音楽を聴いてリラックスするなど、自分を元気にすることを行なっているのではないですか。
このようなに誰でも自然に行なっているのが養生、セルフケア。
ホリスティック氣幸では、治療よりも自然界と調和して病気にならない心身の状態、健康体を作ろうと考えています。
養生、セルフケアはその手段です。
本来持っている自然治癒力を発揮して元気に過ごすための方法です。
体調がすぐれなくなったときだけでなく、普段からの在り方、生活習慣を整えることで本来の生命の力を取り戻し豊かな生活を送りましょう。
2 健康的な運動、食事、睡眠を
健康生活のベースとなるものは、運動、食事、睡眠です。若いときには多少夜ふかししても、食事がおろそかでも、運動不足でも脂肪はつきにくい。
生命力の根っこが弱って来るとたちどころに運動、食事、睡眠のバランスが崩れると健康を維持することは難しくなります。
運動不足になると気・血・水の巡りが滞ります。体操、ストレッチ、ウォーキングを行い血流の循環を良くしましょう。氣幸で体幹を中心に手足末端まで動かす方法も大いに役立ちます。
睡眠は寝ている間に細胞を修復し、老化予防になります。一日の活動を陽とすると睡眠は陰、陰陽のバランスを取りましょう。
食事は各細胞に栄養物質を送るのに欠かせません。医食同源と云う言葉があるように重要です。毎日、栄養に気を配ることは大変ですが、食は生きることのベースの一つ、1週間単位で考えて見ましょう。
3 身体と同時に心も大切にする
ホリスティック氣幸では人間を三真一如「身、心、神(脳)」、一つとして捉えています。
身、心、神(脳)どれか一つバランスがくずれても何処かに症状は現れてきます。
心配ごとがあると食欲が落ちたり、眠れなくなったり、やる気がなくなったりしたことはないですか。健康的生活を送ることで気血水の働きが良くなり自律神経が正常になります。
心持ちの大事、大切ではないですか。
イライラし過ぎたり、悲しみにくれ過ぎたり、思い煩い過ぎる感情を持つことは体調をすぐれなく要素として考えられます。
4 無理・我慢をし過ぎず、自界と共に生きる
人も大自然の一部です。人工的生活を送っていると当たり前のことが失われていきます。すると三真一如「身、心、神(脳)」の不調になるとホリスティック氣幸では考えています。
毎年、同じ時期になると調子をくずすことはありませんか。例えば、梅雨時期になると身体がだるくなったり、やる気が起こらなかったりと。
それは自分の体質に合っていない生活をしていたり、その前の季節に節制していなかったりしているから。
季節、体質に合った衣服、食事、寝起きを調整することは養生、セルフケアの基本です。季節の移ろいを感じていますか。エアコンは快適ですが、過ぎると身体の寒熱を司る働きが衰えます。
適度に身体を鍛えることを行いましょう。
知っていても実行しなければ役に立ちません。自分に合った健康法を毎日、無理せず続けることが大事。
ただ無理せず、60点ぐらいを目指しましょう。
マイナスのことを止め、プラスのことを取り入れ、今あることを伸ばして行きましょう。
5 ライフステージで変わる
「乳児期」「幼児前期」「幼児後期」「学童期」「青年期」「成人期」「壮年期」「老年期」と発達段階があります。
発達段階において意識の在り方、価値観も大きく変化していきます。
古い価値観を手放し、新しく変容していくのがホリスティック氣幸的生き方です。
6 時代によって変わる価値観
戦前、戦中、戦後から高度経済成長、バブル、経済の低迷と日本の様相も大きく様変わりしています。
価値観も物質的豊かさから精神的豊かさへとシフトしているのではないでしょうか。
変わらない価値観(やさしさ、思いやり)と変わっていく価値観、両面のバランスを取っていきましょう。
7 総合的、複眼的に観る
日々の生活習慣から自然界、ライフステージ、時代の価値観と複合的に重なり合いながら私たちは生きています。
健康的に生きるには複眼的に観、行動していくことが大事ではないでしょうか。
before
next
目次
YouTubeから学ぶ 新谷真生｜自宅でできるセルフケア・ホリスティック氣幸
無料メルマガ登録
お問合せ・お申込み
直接治療・遠隔治療を受けたい方
こんな方におすすめ！
- 自律神経を整えたい方
- 痛み、コリをなくしたい方
- 自分で体操法をできるようになりたい方
- ダイエットしたい方
- セルフケアをできるようになりたい方
- 健康の回復・維持・増進したい方
- 人間関係・状況を良くしたい方（良くしたい方の写真をお持ちください）
- 自信をもちたい方へ
- 勇気を持ちたい方
- 才能や能力を引き出したい方
- 自己探求、自己実現したい方
- 予防医学に興味のある方
- 安心しクオリティの高い生活をお望みのあなたへ
- 浄化したいあなたへ
直接治療・遠隔治療を受けたい方は こちら
養生元気塾でセルフケアを学びたい方
養生元気塾では、こころと体の浄化法や日々の身体運用術、各種のボディワークを行います。
幸せ・豊か・元気を実感するには、まず心と身体の浄化が大切。
朝、昼、夜と活動モード、リラックスモードと自律神経を整える体操、幸せホルモンであるセロトニン、オキシトシン、メラトニンが活性化。
90歳、100歳になってもできます。
生活に繋がる氣幸的動作術で気血水、五臓、経絡、ツボがイキイキし、硬まらない身体のお稽古をします。
能力開発にもなります。
身体に軸、頭、胸、肚の統一体ができるので能力開発にもなります。
頭が柔軟になり、視野が広く、懐、器、奥行きのある身体
自分で癒し主体性を持ちながら人間的成長、進化を目指します。
養生元気塾でセルフケアを学びたい方 こちら
メルマガでセルフケアを学びたい方
凡ゆることを安心して豊かに生きたい方々へ
一年の四季の養生をタイムリーに
- 辛い春の花粉症の時期をスッキリと
- 梅雨のジメジメ時期を快適に
- 真夏の暑さの時期を涼やかに
- 秋の乾燥、肌荒れの時期をしっとりと
- 冬の寒さの時期を冷えを寄せつけず、風邪を引かない
人生の四季、心地良く過ごすためのヒント集
幼少期、青年期、壮年期、老齢期と精神性・身体性・ライフスタイルも変わります。
体質、心質、生活スタイル、年齢に合わせた養生法をお届けします。
メルマガでセルフケアを学びたい方 こちら
光透波セラピーで人生を変えたい方
人の習慣（思考、感情、行動→性格）が変わるまで3ヶ月、およそ100日間。
光透波セラピーでは、あなたの人生を変容（思考、感情、行動）させるメールを90日間、連続でお届けします。そしてあなたの夢をサポートするために遠隔ヒーリングを行います。圧倒的に早く楽になります。
光透波セラピーで人生を変えたい方は こちら
新月・満月瞑想会で浄化したい方
こんな方におすすめ！
- 浄化したい方
- 人間関係を良くしたい方
- 夢を実現したい方
- 運をよくしたい方
- ベストパートナーに出逢いたい方
- やせたい方
- 深くリラックスしたい方
- 安心、勇気、希望、元気、気づきを得たい方
- 自然治癒力を発動させたい方
- 慢性的な疲れを取りたい方
- 骨盤や背骨の歪みを良くしたい方
- 肩こり、腰痛、生理痛、膝痛を緩和したい方
- オーラやチャクラを浄化し才能を発揮したい方
新月・満月瞑想会は こちら
コンサルティングを受けたい方
これから独立・起業・事業を拡大・見直したい方へ、カウンセリング+コーチング+ヒーリング(付き)
- 安心し健康的にクオリティの高い(時間、人に縛られない)生活をお望みのあなたへ！
- 子育てしながら自宅で副業していきたいあなたへ！
- 第ニの人生を有益に生きたいあなたへ！
- 本来のあるべき姿の人生を送りたいあなたへ！
- プロとして色々なことを学びたいあなたへ！
- あなたの持っている素晴らしい技術、経験を世の中に伝え、社会貢献をしていきたいあなたへ！
- お客さまの喜びの波動をマネタイズしていきたい方へ！
- こころと体の健康、仕事、家族そして自己成長したい方にお勧め！
