日々の悩みにやすらぎと元気を与え、豊かで健康的に生きられる生活習慣を提案している氣幸コンサルタント、新谷真生(シンタニマサオ)です。
ホリスティック氣幸は、人類の英知を結集、統一した東洋セラピー、心理セラピー、スピリチュアルセラピーの考えと実践を中心に、自宅で無理なく続けられる、やさしいセルフケア(養生)のヒントを紹介しております。
病気にかかる前からのずっと前、未病の状態のときから実践していくことで、病気にかかりにくく、かかって軽く済むことができる生活方法が存在します。
自分の軸線コードに沿い、三真[身、心、神(脳)]の軸を立て、才能を開花させ、望む未来を手に入れる、それが氣幸的生活術です。
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病、認知症、寝たきりにならず、あなた本来の人生を歩んでいきましょう。
豊かに健康的人生を生きるには、身体、心、仕事、お金、時間、人間関係、環境が大切です。
生きるとは【総合芸術】です。
これだけ行えば「いい!」と云うものはありません。氣幸的生活を通して全方位的(身体、心、精神、考え方、脳、食事、運動、呼吸等)にお伝えしています。
ご一緒に幸せになって行きましょう!
目次
ストレス、運動不足、身体の酷使、冷え、気血の滞り、不足からの肩こり
肩こりと共に連動している肩の痛み。
長時間のデスクワーク、座り過ぎ、運動不足、偏った身体の使い方、ストレス、エアコンの効きすぎなど肩の痛みの原因はさまざま。
ホリスティック氣幸では、肩の痛みはストレスで氣の流れが悪くなったり、冷えなどで血の流れが悪くなる、運動不足、偏った身体の使い方、酷使、水分の取りすぎで水の流れが悪くなるなど、氣、血、水の不足、代謝障害で悪くなると考えています。
先ずは、自分の身体を知ること、そして原因がわかったならば、速やかに対処することです。
身体の中からととのえることで、肩の痛みになりにくい体質をつくっていきましょう。
タイプチェック
a ストレスタイプ
- ストレスになると肩の痛みがひどくなる
- 痛みがアチコチ移動する
- 便秘がち
- のどに何かが入っている感じ
- よく眠れない
- 口がかわく
b 血行不良タイプ
- しみやかあざができやすい
- いつも肩、背中が痛い
- 生理痛が強い
- 目にクマができやすい
- 冷えのぼせがある
- さすような痛みがある
c 水たまりタイプ
- むくみやすい
- 雨の日に悪化しやすい
- 下痢しやすい
- めまいがする
- 胃がムカムカする
- 肩全体が重い
d 姿勢(経絡、経筋)タイプ
- ねこ背
- パソコン時に前かがみになっている
- 長時間、座っている
- 身体が右、左に傾いている
- 左右のどららが一方を多く使う
- 足を交差している
- 運動をすると痛みが激しくなる
e 重篤な疾患が潜んでいるタイプ
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、認知症、うつ病の未病段階
ホリスティック氣幸では重篤な病の見立てをしています。
タイプ別に必要なセルフケア
a-1 ストレスタイプ(アプローチするツボ)
太衝(たいしょう)、肝兪(かんゆ)、期門(きもん)
a-2 ストレスタイプ(漢方薬)
大柴胡湯(だいさいことう)、柴胡桂枝湯(さいこけいしとう)
a-3 ストレスタイプ(食養生)
玉ねぎ、らっきょう、みかん、ゆず
b-1 血行不良タイプ(アプローチするツボ)
三陰交(さんいんこう)、血海(けっかい)、膈兪(かくゆ)
b-2 血行不良タイプ(漢方薬)
桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、通導散(つうどうさん)、芎帰調血飲(きゅうきちょうけついん)
b-3 血行不良タイプ(食養生)
なす、チンゲンサイ、キクラゲ
c-1 水たまりタイプ(アプローチするツボ)
陰陵泉(いんりょうせん)、水分(すいぶん)、湧泉(ゆうせん)
c-2 水たまりタイプ(漢方薬)
五苓散(ごれいさん)、苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)、牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)
c-3 水たまりタイプ(食養生)
アルコール、清涼飲料水、お茶、コーヒーを控える
d-1 姿勢(経絡、経筋)タイプ(アプローチするツボ)
背中の兪穴、天突(てんとつ) 、壇中(だんちゅう)、巨闕(こけつ)、関元(かんげん)、中極(ちゅうきょく)
d-2 姿勢(経絡、経筋)タイプ(漢方薬)
各症状に合わせて処方
d-3姿勢(経絡、経筋)タイプ(食養生)
暴飲暴食をさける、睡眠をとる、偏らない運動
e 重篤な疾患が潜んでいるタイプ
脈、頭、お腹、背中、舌、手足の経絡(ツボ)を総合的に診て対処する
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目次
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90歳、100歳になってもできます。
生活に繋がる氣幸的動作術で気血水、五臓、経絡、ツボがイキイキし、硬まらない身体のお稽古をします。
能力開発にもなります。
身体に軸、頭、胸、肚の統一体ができるので能力開発にもなります。
頭が柔軟になり、視野が広く、懐、器、奥行きのある身体
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