日々の悩みにやすらぎと元気を与え、豊かで健康的に生きられる生活習慣を提案している氣幸コンサルタント、新谷真生（シンタニマサオ）です。
ホリスティック氣幸は、人類の英知を結集、統一した東洋セラピー、心理セラピー、スピリチュアルセラピーの考えと実践を中心に、自宅で無理なく続けられる、やさしいセルフケア(養生)のヒントを紹介しております。
病気にかかる前からのずっと前、未病の状態のときから実践していくことで、病気にかかりにくく、かかって軽く済むことができる生活方法が存在します。
自分の軸線コードに沿い、三真[身、心、神(脳)]の軸を立て、才能を開花させ、望む未来を手に入れる、それが氣幸的生活術です。
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病、認知症、寝たきり等さまざまな病にならず、あなた本来の人生を歩んでいきましょう。
豊かに健康的人生を生きるには、身体、心、仕事、お金、時間、人間関係、環境が大切です。
生きるとは【総合芸術】です。
これだけ行えば「いい！」と云うものはありません。氣幸的生活を通して全方位的(身体、心、精神、考え方、脳、食事、運動、呼吸等)にお伝えしています。
ご一緒に幸せになって行きましょう！
「西京漬け」
腰の冷え 二日酔い コレステロールの抑制と排泄 抗酸化 がん予防 脂肪肝予防 高血圧防止
【材料】
- 乾燥大豆(100g)
- 米麹(200g)
- 塩(30g)
【作り方】
- 大豆は良く洗い3倍程度の水に一晩つけておく。
- 水ごと鍋にいれてかぶるくらい水を足し指でつぶして柔らかくなるまで煮る。（約1時間～）
- ザルにあげて煮汁（200cc）はとっておく。
- 大豆は熱いうちにフードプロセッサーでつぶしておく。
- 米麹は軽くほぐし、塩とよく合わせ、更につぶした大豆と煮汁を加えてよくあわせる。
- 炊飯器を保存にし薄いタオルをひき、仕込んだ味噌を袋ごといれて約10時間とりだして再度よく混ぜてから冷蔵庫で保管
- 冷蔵庫でも熟成されるので時々混ぜる。
- 保存期間約1ヶ月
- 魚をよく洗い、キッチンペーパーで拭き取り、京 味噌と混ぜる。
- 3日目以降から食することができる。
【効用】
必須アミノ酸、食物繊維も豊富に含まれ、便秘解消、美肌にも良いです。味噌のメラノイジンは強力な抗酸化作用があり、糖尿病、がん、高血圧に対する予防効果も期待されています。
【漢方では】
温中*（おんちゅう）、降気*（こうき）、解毒*（げどく）作用があります。
*温中(体を温める) 、*降気(氣を下げる) 、*解毒(体の中の毒物の作用をなくする)
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