日々の悩みにやすらぎと元気を与え、豊かで健康的に生きられる生活習慣を提案している氣幸コンサルタント、新谷真生（シンタニマサオ）です。
ホリスティック氣幸は、人類の英知を結集、統一した東洋セラピー、心理セラピー、スピリチュアルセラピーの考えと実践を中心に、自宅で無理なく続けられる、やさしいセルフケア(養生)のヒントを紹介しております。
病気にかかる前からのずっと前、未病の状態のときから実践していくことで、病気にかかりにくく、かかって軽く済むことができる生活方法が存在します。
自分の軸線コードに沿い、三真[身、心、神(脳)]の軸を立て、才能を開花させ、望む未来を手に入れる、それが氣幸的生活術です。
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病、認知症、寝たきりにならず、あなた本来の人生を歩んでいきましょう。
豊かに健康的人生を生きるには、身体、心、仕事、お金、時間、人間関係、環境が大切です。
生きるとは【総合芸術】です。
これだけ行えば「いい！」と云うものはありません。氣幸的生活を通して全方位的(身体、心、精神、考え方、脳、食事、運動、呼吸等)にお伝えしています。
ご一緒に幸せになって行きましょう！
目次
四季におりおりに変化があり、自然の流れ沿う
逆らわず、自然と調和して暮らすのがホリスティック氣幸、氣幸的生活術です。
日本のように世界中の食材が手に入る今日において、一年中、どんな食材でも食べることができ、エアコンで室温を調整している現在では、季節を感じる感覚が薄らいできています。本来の生活は、春には春の暮らしかた、夏には夏の暮らしかたをしていました。
季節の移ろいを感じ楽しんで過ごしましょう！
のびやかに暮らす春
寒い冬の日々から徐々に暖かくなっていく春。縮こまった身体から身体は骨盤、肩甲骨、後頭骨と少しづつゆるみ、開いていきます。そのため、眠くなったりとします。冬に余分なものを蓄えていた人は、くしゃみ、鼻水といった症状で外に出して治していきます。
生命の息吹きを感じながら大きく深呼吸をしてみましょう。
やわらかな陽射し、たけのこ、山菜、春ならではのエネルギーを感じていますか。
ホリスティック氣幸では、春は肝の臓が活発にするととらえています。のびやかにすることで肝の臓が活性化するのです。
汗を出して活動する夏
太陽の恵、いっぱいの夏は、生命のエネルギーで満ちみちています。
エアコンになれた体にはつらいかもしれません。しかし汗をかくことで体のリンパ液、体液をリフレッシュするのです。動かないのはもったいないこと。
活動的に動き、新陳代謝をよくしていきましょう。
汗をかき、代謝がよくなると水分補給はかかせません。ミネラルバランスを保つ上でもきゅうり、トマト、すいかと夏野菜、くだものをとり、熱をとっていきましょう。
ホリスティック氣幸では夏は心の臓が活発するととらえています。適度に汗をかき、動くことで心の臓が活性化するのです。
落ちついて、くつろいで暮らす秋
実りの秋には、生命エネルギーも落ちついてきます。天候もよいので過ごしやすいですね。食べものも盛りだくさん。実りの秋と云うように体、心、頭を充実させるにはもってこいの季節。
夏の疲れが出やすいときでもありますから、充分な睡眠、休息を取り、冬の時期に備えていきましょう。
エアコン、冷たいものは胃腸を疲れさせ、生命の元気を生みだす氣(生命エネルギー)と血(栄養物質、血液)が不足します。そのために秋に肌あれになります。秋の夜長はたっぷりと睡眠で細胞を回復させていきましょう。
ホリスティック氣幸では秋は肺の時期ととらえています。ゆったりと呼吸を意識することで肺の臓が活性化します。
ゆったりと、蓄えていく冬
寒く、日中の陽射しが弱くなる冬。いきものの生命活動が身をひそめ、巣ごもりの季節。できるだけ活動をひかえるようにしましょう。かと云って人間は動物のようにはできません。自分のできる範囲でコントロールしていきましょう。
冷えを入れない、体の中から温めてエネルギーを蓄えておきましょう。早く寝て、遅く起きることが冬の過ごしかた。食べものではダイコン、にんじん、さつまいもなどの根菜類を摂り体を冷えから守ります。
ホリスティック氣幸では冬は腎の臓の時期ととらえています。腎の臓は背骨をゆっくり曲げ伸ばすことで活性化します。
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