日々の悩みにやすらぎと元気を与え、豊かで健康的に生きられる生活習慣を提案している氣幸コンサルタント、新谷真生（シンタニマサオ）です。
ホリスティック氣幸は、人類の英知を結集、統一した東洋セラピー、心理セラピー、スピリチュアルセラピーの考えと実践を中心に、自宅で無理なく続けられる、やさしいセルフケア(養生)のヒントを紹介しております。
病気にかかる前からのずっと前、未病の状態のときから実践していくことで、病気にかかりにくく、かかって軽く済むことができる生活方法が存在します。
自分の軸線コードに沿い、三真[身、心、神(脳)]の軸を立て、才能を開花させ、望む未来を手に入れる、それが氣幸的生活術です。
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病、認知症、寝たきりにならず、あなた本来の人生を歩んでいきましょう。
豊かに健康的人生を生きるには、身体、心、仕事、お金、時間、人間関係、環境が大切です。
生きるとは【総合芸術】です。
これだけ行えば「いい！」と云うものはありません。氣幸的生活を通して全方位的(身体、心、精神、考え方、脳、食事、運動、呼吸等)にお伝えしています。
ご一緒に幸せになって行きましょう！
目次
運動過多、偏った身体の使い方、ストレス、運動不足、冷え、長時間のデスクワーク、内臓疾患、加齢で起こる足首の痛み
ストレス、食べすぎ、飲み過ぎ、睡眠不足、激しい運動、運動不足、長時間でのデスクワーク、左右に偏った座り方、片方だけの手の使い方、冷え、加齢等で起こっています。
代謝障害から起こるものが大半です。それに対してご高齢の方の腕のむくみは内臓疾患、加齢による、肝と脾と腎の弱りからきています。
気血水を回し、筋骨、内臓を整えることで腕のむくみになることなく、快適に過ごしていきましょう。
*漢方薬を購入、服用するときは、症状、病名ではなく、必ず舌、脈、頭、お腹、背中、ツボの状態を診る漢方医に問診を受け、見てもらいましょう。
タイプチェック
a ストレスタイプ
- ストレスになる腕のむくみがひどくなる
- 痛みがアチコチ移動する
- 便秘がち
- のどに何かが入っている感じ
- よく眠れない
- 口がかわく
b 血行不良タイプ
- しみやかあざができやすい
- いつも肩、背中が痛い
- 生理痛が強い
- 目にクマができやすい
- 冷えのぼせがある
- さすような痛みがある
c 水たまりタイプ
- むくみやすい
- 雨の日に悪化しやすい
- 下痢しやすい
- めまいがする
- 胃がムカムカする
- 肩全体が重い
d 姿勢(経絡、経筋)タイプ
- ねこ背
- パソコン時に前かがみになっている
- 長時間、座っている
- 身体が右、左に傾いている
- 左右のどららが一方を多く使う
- 足を交差している
- 身体全体が硬直している
- アチコチにコリがある
e 加齢タイプ
- 白髪が多い
- 足腰がだるい
- 動くと疲れる
- 耳が聞こえにくい
- 歯が抜ける
- 人、物、場所の名前が出てこなくなった
- 休むと楽になる
f 重篤な疾患が潜んでいるタイプ
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、認知症、うつ病の未病段階
ホリスティック氣幸では重篤な病の見立てをしています。
タイプ別に必要なセルフケア
a-1 ストレスタイプ(アプローチするツボ)
太衝(たいしょう)、肝兪(かんゆ)、期門(きもん)
a-2 ストレスタイプ(漢方薬)
大柴胡湯(だいさいことう)、柴胡桂枝湯(さいこけいしとう)
a-3 ストレスタイプ(食養生)
玉ねぎ、らっきょう、みかん、ゆず
b-1 血行不良タイプ(アプローチするツボ)
三陰交(さんいんこう)、血海(けっかい)、膈兪(かくゆ)
b-2 血行不良タイプ(漢方薬)
桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、通導散(つうどうさん)、芎帰調血飲(きゅうきちょうけついん)
b-3 血行不良タイプ(食養生)
なす、チンゲンサイ、キクラゲ
c-1 水たまりタイプ(アプローチするツボ)
陰陵泉(いんりょうせん)、水分(すいぶん)、湧泉(ゆうせん)
c-2 水たまりタイプ(漢方薬)
五苓散(ごれいさん)、苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)、牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)
c-3 水たまりタイプ(食養生)
アルコール、清涼飲料水、お茶、コーヒーを控える
d-1 姿勢(経絡、経筋)タイプ(アプローチするツボ)
背中の兪穴、中府(ちゅうふ)、手の三里(てのさんり)、間使(かんし)、壇中(だんちゅう)、関元(かんげん)
d-2 姿勢(経絡、経筋)タイプ(漢方薬)
各症状に合わせて処方
d-3姿勢(経絡、経筋)タイプ(食養生)
暴飲暴食をさける、睡眠をとる、偏らない運動
e -1 加齢タイプ(アプローチするツボ)
腎兪(じんゆ)、太谿(たいけい)、関元(かんげん)
e-2 加齢タイプ(漢方薬)
八味地黄丸(はちみじおうがん)、六味地黄丸(ろくみじおうがん)、杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)
e-3 加齢タイプ(食養)
黒ゴマ、山芋、クコの実
f 重篤な疾患が潜んでいるタイプ
脈、頭、お腹、背中、舌、手足の経絡(ツボ)を総合的に診て対処する
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目次
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養生元気塾では、こころと体の浄化法や日々の身体運用術、各種のボディワークを行います。
幸せ・豊か・元気を実感するには、まず心と身体の浄化が大切。
朝、昼、夜と活動モード、リラックスモードと自律神経を整える体操、幸せホルモンであるセロトニン、オキシトシン、メラトニンが活性化。
90歳、100歳になってもできます。
生活に繋がる氣幸的動作術で気血水、五臓、経絡、ツボがイキイキし、硬まらない身体のお稽古をします。
能力開発にもなります。
身体に軸、頭、胸、肚の統一体ができるので能力開発にもなります。
頭が柔軟になり、視野が広く、懐、器、奥行きのある身体
自分で癒し主体性を持ちながら人間的成長、進化を目指します。
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