日々の悩みにやすらぎと元気を与え、豊かで健康的に生きられる生活習慣を提案している氣幸コンサルタント、新谷真生（シンタニマサオ）です。
ホリスティック氣幸は、人類の英知を結集、統一した東洋セラピー、心理セラピー、スピリチュアルセラピーの考えと実践を中心に、自宅で無理なく続けられる、やさしいセルフケア(養生)のヒントを紹介しております。
病気にかかる前からのずっと前、未病の状態のときから実践していくことで、病気にかかりにくく、かかって軽く済むことができる生活方法が存在します。
自分の軸線コードに沿い、三真[身、心、神(脳)]の軸を立て、才能を開花させ、望む未来を手に入れる、それが氣幸的生活術です。
ガン、心筋梗塞、脳梗塞、うつ病、認知症、寝たきり等さまざまな病にならず、あなた本来の人生を歩んでいきましょう。
「シンプル！氣幸体操で自律神経が整う」
いつでも、どこでも楽に行えるシンプル体操です。
「養生元気塾 個人レッスン」のご感想
40代 女性
新谷先生
こんばんは。
今日はどうもありがとうございました。
このところ家を建てる件で慌ただしい日々が続いていたので（ようやく今月から工事が始まります…！）
久々にレッスンに行けて良かったです。
今日も内容もりだくさんでした。
大腰筋はなぜか気になったワードでしたので、詳細送っていただいて参考になりました。
「過去を癒す」動画もありがとうございます。
以下、アンケートお送りします。どうぞ宜しくお願いします。
1 今日はどんなことを良くしたくて、知りたくて受けられましたか？
・前回から時間が経ってしまったので改めて動きのおさらい
・身体の余計な力を抜いてより軽やか、しなやかな身体になりたい
・気づくと思考や過去の出来事の記憶がぐるぐる再生するのをすっきりさせたい
2 養生元気塾 の内容はいかがでした か？どんな気づき、発見がありましたか？ (具体的に)
これまでやっている動きでも自分のクセがでていることがわかって良かったです。
また、全身がつながって神経やリンパなどの流れや全体のバランスをとっていること、
意識するポイントを変えると同じ動きでも質が変わることがわかりました。
いろんなことを難しく考えていたけど、実はもっと手軽、簡単、シンプルに良くなれるということも新しい気づきでした。
3 朝、スッキリさわやかに起きるはいかがでしたか？
朝起きてすぐそのまま横になってできると思いました。
4 セロトニン神経を活性化させるはいかがでしたか？
わずかな動き動きでもやるとやらないでは違いが大きいと思いました。
5 筋膜をリリースするはいかがでしたか？
これまでローラーでゴロゴロ痛い思いをしないとリリースできないと思い込んでいました。
6 自律神経、血流、リンパの流れをよくするはいかがでしたか？
気、血、水の違いでどこから流れるか違ってくることを知りました。
リンパの流れを良くするには足先（足の指）の動きを意識したらよいとわかりました。
7 身体をほぐすはいかがでしたか？
股関節の動きが気持ちよかったです。
8 1日の疲れを取り、スッキリするはいかがでしたか？
いつもつい揉んだりマッサージしたくなっていましたが、さするだけでよいというのが意外でした。
お風呂のついでにやってみようと思います。
9 新しい筋力を上げる方法はいかがでしたか？
シンプルな動きが多く、場所もとらないので日頃の運動不足も解消できそうだと思いました。
10 神経系を活性化させるはいかがですか？
違うかもしれませんが、足の裏3点を活性化していただいて、足がとても温かいです。
11 神経系のバランスを取るはいかがでしたか？
足を両手でかかえる動きでしたでしょうか。
背中が固かったですね。
12 身体の前、横、後ろのバランスを取るはいかがでしたか？
シンプルで簡単な動きで身体のバランスが整うというのが意外でした。
13 エネルギーをチャージするはいかがでしたか？
重めのボールをイメージすると動きやすかったです。
14 全身をつなげるはいかがでしたか？
いつもよりゆっくりと動くとより全身を意識できると思いました。
足の先から全身、身体が温かくなりました。
15 過去を癒す、浄化するはいかがでしたか？
光にまかせる、ゆだねるイメージで身体の感覚を感じると光が当たっているようで気持ち良かったです。
癒そう癒そうとしないこと、が大切ですね。
16 思考のおしゃべりに浪費されないはいかがでしたか？
ジャッジせず一歩引いて眺めるイメージでやってみます。
17 骨を強化するはいかがでしたか？
毎日の階段昇り降りでできると思いました。
18 基礎代謝を上げるはいかがでしたか？
通勤中にできそうです。
19 基礎代謝をより上げるはいかがでしたか？
仕事中、家事の間など場所を選ばずできそうです。
20 楽にダイエットするはいかがでしたか？
ダイエットは我慢と努力、という先入観があったのですが、これならラクにできそうなのと、背中が膨らむ感覚が気持ち良かったです。
21 能力を爆上げするはいかがでしたか？
手軽に能力が爆上げできたら嬉しいです。
22 認知症を予防するはいかがでしたか？
内臓全体が脳とつながっている、と聞いて、これまでバラバラにしかとらえていなかった臓器たちが、相互に連動している様子を想像し、初めて感謝したくなりました。
23 90,100歳になってもできますか？
できます。
24 すぐに使え実用的ですか？
実用的です。
25 どんな人にお勧めですか？
すべての人
26 シンプルですか？
シンプルです。
27 頂いた感想をブログに掲載してもよろしいですか？当てはまるカッコ内に◯をお願い致します。
実名でもOK( ○ )
匿名ならOK( )
掲載NG ( )
アンケートをお答えの方に、ご質問内容に丁寧にお答えしております。
講座終了後、復習用、学びをより深めてもらうために世界で唯一、貴方だけの動画をお作りしています(非公開)
YouTubeから学ぶ 新谷真生｜自宅でできるセルフケア・ホリスティック氣幸
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豊かに健康的人生を生きるには、身体、心、仕事、お金、時間、人間関係、環境が大切です。
生きるとは【総合芸術】です。
これだけ行えば「いい！」と云うものはありません。氣幸的生活を通して全方位的にお伝えしています。
ご一緒に幸せになって行きましょう！
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