前回【呼吸筋】
「呼吸筋は、
1 胸郭周りの筋肉
2 横隔膜(筋)
3 お腹周りの筋肉
と大きく分けて３箇所、あります。
一番のメインは横隔膜です。
ストレス、いっぱいの現代人においては、呼吸が正しくできていない。
先ずは寝ていて胸郭、お腹が動いているのかを確認して見ましょう」とお伝えしました。
いかがでしたか？
【呼吸筋】
今回は【大腰筋】
前回の呼吸筋では、大腰筋の図が出てこなかったですが、背中から股関節をつなげている大腰筋がとても大事！
若さの大元！
トップアスリートたちが、こぞって鍛えているところです。
お年を召されると、つまずきやすくなったり、転倒したりしますよね。
足をあげるには、大腰筋が大きく関与しています。
大腰筋は、硬く固まりやすい。
そして左右のバランスが崩れやすい。
猫背、腰が曲がっている人たちです。
すると老化が著しく早くなります。
大多数の方々が、姿勢の偏りがあります。
バックをいつも同じ側の手、肘に持っていたり、足を片側だけに組むとか。
そして正しい呼吸、体の使い方ができていない。
これでは体が歪まない方がおかしい。
当然、背骨、骨盤も歪んでいきます。
首、肩、背中、腰の筋肉は、ガチガチになります。
首、肩がこっていると脳に酸素、血液が巡りません。
そのため目の疲れ、老眼、白内障と進んでいきます。
眼が問題ではない！
全身、全体の問題です！
下半身では腰痛、生理痛、足のむくみ、冷えとなります。
代謝も悪くなるので太りやすい、痩せにくいとなります。
精神的には、イライラ、怒り、心配、不安、悲観的、恐れ、怯えているとなります。
先ず、足が均等に上がるのかを確認して見ましょう。
簡単に書いていますが、セッションでは、オリンピックのトップレベル選手が行なっていることをお稽古しています。
でもとてもシンプル！
90、100歳になってもできること。
最高純度の高いことを行いましょう！
肩こり、腰痛のない上質な暮らし！
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