【大臀筋】健康的な人たちは、しゃがむ、かがむの中に螺旋、円の動作、呼吸を取り入れており、衰えない!

I-お知らせ

前回【骨盤低筋群】

横隔膜、大腰筋とお伝えしましたが、呼吸は、骨盤底筋群も非常に大事。

なぜなら、横隔膜、大腰筋と共に連動、上下しているからです。

ただ、現代人は、ほとんどが使えていない!

腰痛、膝痛、生理痛、便秘、足の冷え、むくみ、前立腺肥大、尿漏れ、肥満の方は、骨盤底筋群が使えていない、衰えているかも知れない。

【骨盤低筋群】

今回は【大臀筋】

お年を召してくると、筋肉が弱り、お尻が下がってきます。

すると歩くのもおぼつかなくなってきます。

横隔膜、大腰筋、骨盤低筋群と繋がっており、呼吸、姿勢保持にも大切な部位。

普段、お尻を締める、意識はありますか?

ホリスティック氣幸では、しゃがむ、かがむの中に螺旋、円の動作、呼吸を取り入れており、衰えない!

女性で云えば、桃尻となります。

寝たきり予防にも最適です!

いくつになっても自分で歩ける体。

下半身の強化にもなりますから、フレイル予防、疲れにくくなります。

そして熱を産生しやすくなるので基礎代謝が上がり、太りにくい、冷えない体に!

この冬、風邪もひかず、ホカホカ体質で過ごしましょう!

【健康は気血水で決まる】

真生いま・ここ養生通信とは

毎月1日始まり、1ヶ月単位でお申込み頂けます。

辛い春の花粉症の時期をスッキリと、梅雨のジメジメ時期を快適に、真夏の暑さの時期を涼やかに、秋の乾燥、肌荒れの時期をしっとりと、冬の寒さの時期を冷えを寄せつけず、風邪を引かない、

幼少期、青年期、壮年期、老齢期と精神性・身体性・ライフスタイルも変わります。体質、心質、生活スタイル、年齢に合わせた養生法をお届けします。

有料メールマガジン購読の方にはヒーリング、365日対応。

随時、ご質問を受け付けています。

どんどんご質問されてくださいね!凡ゆること(身、心、精神、人間関係、お金、仕事、時間、生きがい、環境、自然) で健康的豊かに生きましょう!

講座終了後、復習用、学びをより深めてもらうために世界で唯一、貴方だけの動画をお作りしています(非公開)

YouTubeから学ぶ 新谷真生|自宅でできるセルフケア・ホリスティック氣幸

ホリスティック氣幸は特別なことをするのではなく、日常生活で心地よく生きるための真術を提供しています。

豊かに健康的人生を生きるには、身体、心、仕事、お金、時間、人間関係、環境が大切です。

生きるとは【総合芸術】です。

これだけ行えば「いい!」と云うものはありません。氣幸的生活を通して全方位的(身体、心、精神、脳、食事、運動、呼吸等)にお伝えしています。

ご一緒に幸せになって行きましょう!

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  • 自律神経を整えたい方
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疲れにくい、お年を召しても力に頼らない身体の使い方

養生元気塾では、こころと体の浄化法や日々の身体運用術、各種のボディワークを行います。

幸せ・豊か・元気を実感するには、まず心と身体の浄化が大切。

朝、昼、夜と活動モード、リラックスモードと自律神経を整える体操、幸せホルモンであるセロトニン、オキシトシン、メラトニンが活性化。

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生活に繋がる氣幸的動作術で気血水、五臓、経絡、ツボがイキイキし、
固まらない身体のお稽古をします。

能力開発にもなります。

身体に軸ができるので能力開発にもなります。

頭が柔軟になり、視野が広く、懐、器、奥行きのある身体

自分で癒し主体性を持ちながら人間的成長、進化を目指します。

動けば動くほど楽になるカラダ

スポーツやマッサージ、ヨガ、お風呂に行った後の気持ち良さでない、質感の違うさわやかさ!

疲れやすい、元気がない、意欲がない、新しいことにチャレンジしない、うつ病の方々にもとても効果があります。

そんな世界があるのです。

みずみずしい、お肌プルプル状態

氣(エネルギー)、血(栄養物質)、水(リンパ液等)が細胞に満たされ、全身を巡るようになります。

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頭、心、肚と身体に軸が通り、健康的自我で社会生活を豊かに、人生を俯瞰ふかんできるようになる。

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