日々の悩みにやすらぎと元気を与え、豊かで健康的に生きられる生活習慣を提案している氣幸コンサルタント、新谷真生(シンタニマサオ)です。
ホリスティック氣幸は、人類の英知を結集、統一した東洋セラピー、心理セラピー、スピリチュアルセラピーの考えと実践を中心に、自宅で無理なく続けられる、やさしいセルフケア(養生)のヒントを紹介しております。
✳️乳児から104歳、家族4代延12万人をカウンセリグ、治療、自宅でのセルフケア、コーチング歴33年の経験と照らし合わせて、今まで一万冊以上読んだ本の中で臨床と合致する健康に役立つ書籍を紹介しています。
【運動脳】
脳にとって最高のエクササイズとは何か?15年前にそう聞かれたら、たぶん私はクロスワードパズルなどと思い浮かべただろう。ところが、多くの人が驚いたその答えは、身体を動かすことだという。
身体を動かすと、気分が晴れやかになるだけでなく、あらゆる認知機能が向上する。記憶力が改善し、注意力が研ぎ澄まされ、創造性が高まる、それどころか知力にまで影響がおよぶという。
これぞまさに正解、脳にとってさいこうのエクササイズに違いない。
Bitly
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ものの見方、考え方はとても大切。
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