VII-養生元気塾

インナーマッスルで胸郭、肩甲骨を繋いで呼吸を行いやすくしています。

ホリスティック氣幸では、股関節、膝を柔らかく使いながらエネルギーを消耗させることなく、筋力をアップさせています。

シンプルな動きですが、他にはない、腹筋、背筋、スクワット、デッドリフト効果もあり、とても有効な体操を行っています。

大腰筋と共に、弱ると冷えやすい部位です。ホリスティック氣幸では、日常生活の中にある動きで鍛えています。

基礎代謝が上がり、腹筋群も大いに活性化します。無理のない、苦しくない楽ちん体操です。

健康的な人たちは、しゃがむ、かがむの中に螺旋、円の動作、呼吸を取り入れており、衰えない！

ホルモンも活性化するので、女性であれば、いくつになっても艶(ツヤ)のある体、モテ体質となります。(良い虫が寄ってきて困ると云う苦情は受け付けておりません)

背中から股関節をつなげている大腰筋がとても大事！若さの大元！トップアスリートたちが、こぞって鍛えているところです。

ストレス、いっぱいの現代人においては、呼吸が正しくできていない。先ずは寝ていて胸郭、お腹が動いているのかを確認して見ましょう。

立ったまま 、1時間を超えてのお話会でした。背筋も曲がっておらず、足取りも軽やか！