～自分を責める毎日から、本来の自分へ還るために～
自分を責めてしまうことはありませんか？
「もっと頑張らなければ。」
「私が悪いのかもしれない。」
「もっとちゃんとできるはず。」
そんな思いを抱えながら、毎日を過ごしている方は少なくありません。
仕事、家事、育児、人間関係。
周りの期待に応えようとするほど、自分を後回しにしてしまう。
そして、気づけば心も身体も疲れ切ってしまうことがあります。
自己肯定感とは
自己肯定感とは、
「できる自分」を好きになることではありません。
成功したから価値がある。
失敗したから価値がない。
そうした評価ではなく、
「ありのままの自分を認め、大切にする感覚」
のことです。
調子が良い日もあれば、
思うようにいかない日もあります。
それでも、
「私は私でいい。」
そう思える土台が自己肯定感です。
なぜ自己肯定感が低くなるのでしょうか
自己肯定感が低い人は、
努力が足りない人ではありません。
むしろ、
真面目で、
責任感が強く、
人を大切にする人ほど、
自分に厳しくなりがちです。
人と比べる。
失敗を責める。
完璧を求める。
そんな積み重ねが、
少しずつ心を疲れさせてしまいます。
ホリスティック氣幸が大切にしていること
ホリスティック氣幸では、
自己肯定感を高めようと無理をすることは勧めていません。
まず大切なのは、
身体を整えること。
呼吸を整えること。
生活を整えること。
心と身体はつながっています。
身体が整うことで、
心にも少しずつ余裕が生まれてきます。
そして、
自分を責めるより、
自分の声を聴けるようになっていきます。
自己肯定感は育てるもの
自己肯定感は、
一日で変わるものではありません。
毎日の小さなお稽古の積み重ねです。
今日できたことを認める。
深呼吸をする。
身体の声に耳を傾ける。
そんな積み重ねが、
少しずつ自分への信頼を育てていきます。
こんなお悩みはありませんか？
ホリスティック氣幸は、このような方のお役に立てるかもしれません。
- 自分を責めてしまう
- 人と比べて落ち込む
- 自信が持てない
- 頑張りすぎて疲れてしまう
- 人の評価が気になる
- もっと自分らしく生きたい
あなたのお悩みからご覧ください
自己肯定感には、さまざまなテーマがあります。
これから、次のような記事もご紹介していきます。
- 自分を責めてしまう
- 人と比べてしまう
- 頑張りすぎてしまう
- 完璧主義を手放す
- 自分らしく生きる
あなたのお悩みに近いテーマから、お読みください。
最後に
自己肯定感とは、
自分を甘やかすことではありません。
ありのままの自分を受け入れ、
少しずつ育てていくものです。
ホリスティック氣幸では、
身体・心・暮らしを整えながら、
本来の自分へ還るお稽古を大切にしています。
焦らなくても大丈夫です。
あなたの歩幅で、一歩ずつ進んでいきましょう。
氣が巡ると、人生が巡り出す。
この記事を読んで、「自分にも当てはまるかもしれない」と感じた方へ。
まずは、今のお悩みを整理するところから始めてみませんか。
無理なご案内はしていません。
必要な方に、必要なタイミングでお役立ていただければと思っています。
