【お知らせ】
1【2025年度版 真生いま・ここ養生通信購読募集】本日〆切
期間2024年12月21日〜2025年12月20日
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一年そして人生の四季を心地良く過ごすためのヒント集。
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2025年度版 真生いま・ここ養生通信購読の方は無料となります。
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4【12月新月・満月瞑想会のお知らせ】12月1日(日) 、15日(日)、31日（火）
新月は純粋な状態に戻す、本来ある状態に戻し、不要なエネルギーを手放すタイミング。
満月は満月の日には必要なエネルギーは積極的に取り入れ、不要なエネルギーを手放すタイミング。
5【1月お朔日参り（おついたちまいり） 遠隔ヒーリング】早割12月25日（水）締切12月30日（月）
八卦(乾、兌、離、震、巽、坎、艮、坤)の方位神（ほういじん）と天人地の周波数と同期し不要な思考、感情を純化し、新しいスペースにあなたの在るべき姿を構築させましょう。
真易で12月における進むべき指針、注意点をお伝えします（5,000円分無料）
6【混元太極十三勢占い】
決して歴史の表には出て来ない占い。
何故ならば国家の衰亡に関わる帝王学、君子の占いを超えた占い。
ー不定期ー 【Vol.616】2024年12月20日 月齢:18,9
* *しんちゃん先生のやすらぎ光透波（ことば）のセラピー* *
氣幸マスターが贈る源からのメッセージ集
人類の霊的進化をサポートし病人、パートナーシップ、才能、美 すべてが良くなり幸せな人生を体験できるようにお手伝いします。
「怒り、悲しみ、不安、恐れ、痛み、悩み、苦しみ」を
「喜び、安心、勇氣、希望、元氣、気づき」に変える人生の処方箋。
何故かやすらかで充実した人生になります。
「もう大丈夫！」
コツは、こころと体と生命のしくみを知り、あとは実践するだけ。
そのことをお伝えしたいのです。
真生いま・ここ養生通信とは
毎月1日始まり、1ヶ月単位でお申込み頂けます。1年購読は毎年冬至からスタート、さまざまな特典があります。
辛い春の花粉症の時期をスッキリと、梅雨のジメジメ時期を快適に、真夏の暑さの時期を涼やかに、秋の乾燥、肌荒れの時期をしっとりと、冬の寒さの時期を冷えを寄せつけず、風邪を引かない、
幼少期、青年期、壮年期、老齢期と精神性・身体性・ライフスタイルも変わります。体質、心質、生活スタイル、年齢に合わせた養生法をお届けします。
有料メールマガジン購読の方にはヒーリング、365日対応。
随時、ご質問を受け付けています。
どんどんご質問されてくださいね！凡ゆること(身、心、精神、人間関係、お金、仕事、時間、生きがい、環境、自然) で健康的豊かに生きましょう！
前回は【冬場は早く寝てゆっくり起きる】
前回は、冬に心筋梗塞や脳卒中といった血管の病気が増える理由を解説しました。
今回は、これらのリスクを減らすために、睡眠習慣の見直しについて考えてみましょう。
冬はなぜ早く寝て遅く起きるのが良いの？
前回続きはこちら↓↓↓
今回は【冬の風呂は危険がいっぱい？】
ヒートショックを防ぎ、心筋梗塞・脳梗塞から身を守る方法
寒い冬、温かいお風呂は心も体も温めてくれる至福の時間です。
しかし、その一方で、浴槽と脱衣所の寒暖差が大きいことで起こる「ヒートショック」が、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めることをご存知でしょうか？
ヒートショックとは？
ヒートショックとは、暖かい場所から急に寒い場所へ移動したときに、血圧が急激に上昇し、心臓や脳の血管が破れてしまうことです。
特に、高齢者や高血圧、糖尿病、心臓病など持病がある方は、注意が必要です。
ヒートショックが起きるメカニズム
暖かいお風呂に入ると、血管が拡張し血圧が低下します。
この状態で急に寒い脱衣所へ移動すると、血管が収縮し血圧が急上昇。心臓や脳に負担がかかり、最悪の場合、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性があります。
ヒートショックを防ぐための対策
脱衣所を暖かくする:
暖房器具で脱衣所を暖めたり、湯船から出る前に脱衣所に暖かい空気を送り込むなどして、温度差を小さくしましょう。
ゆっくりと湯船から出る: 急に立ち上がらず、数分かけてゆっくりと湯船から出て体を慣らしましょう。
こまめな水分補給: 冬は特に、室内が乾燥しやすく、脱水症状になりがちです。
こまめに水分を補給して、血液をサラサラに保ちましょう。
半身浴もおすすめ:全身浴が辛い場合は、半身浴をするのも良いでしょう。
入浴前の準備:
入浴前に手足などをぬるま湯で温めたり、ストレッチをすることで、体の保温効果を高めることができます。
保温効果の高い服装:
浴衣やバスローブなど、保温効果の高い服装を着用しましょう。
家族に声をかける: もしもの場合に備え、家族に声をかけておき、一緒に浴室に入ったり、様子を見てもらうようにしましょう。
まとめ
ヒートショックは、適切な対策をとることで十分に予防できます。
これらの対策を心掛けることで、寒い冬も安心して温まることができます。
ご自身の健康を守るため、ぜひ実践してみてください。
それでは、若返りホルモンをドバドバ出して体元気、心朗らか、頭スッキリ夢実現！
自分軸を立てる氣幸体操、ご一緒に行いましょう！
YouTube動画
今日の誕生花はカトレア 花言葉【成熟した魅力・美しい人】
【１】しんちゃん先生の光透波
【大海そのもの】
真(MACOTO)につながる人は凡ゆる虚飾から遠ざかっているので軽やかでいられるニャン。
世間体なんてどうでもいい！
天地四海の縦軸、横軸と調和している
から大波のような困難なことがあっても乗り越えていくことができる。
そもそも波にも乗ろうとしていない。
未来(異世界)に転生していた老子から教わった【未来書簡】より。
【２】アファメーション
和他私(わたし)は、大いなる波、そのものです。
※本メルマガの著作権はしんちゃん先生に帰属しますが、どうぞご自由に御活用下さい！
すべては宇宙からの贈り物です。
「安心、勇氣、希望、元氣、氣づき」の輪を広げ下さい！
光透波セラピーとは こちら
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【３】「ホリスティックコンサルティング」のご感想
40代 女性
1 今日はどんなことを良くしたくて受けられましたか？
自分と未来をより良いものにしたい
2 コンサルティング内容はいかがでしたか？
・◯◯◯:
助言いただく中で、自分の中で言葉にならなかったものまとまっていく感じがしました。
自分で言葉にすると、こんなことでいいのだろうか、という様々なバイアスがかかっていたようにも感じます。
・どこまでも◯にOKを出す:
簡単そうでなかなかできないですね。気長にトライしてみようと思いました。
・パワーポイント資料:
超実践型でとても参考になりました。共有頂きありがとうございます。
◯◯と◯◯のことを聞く具体的なプロセスがよくわかりました。
・◯◯上手は◯◯上手:
様々な事例を伺うのがたのしかったですし、今もこれからも即役立つことでした。
・みんなが求めているものは◯:
これを知っているのと知らないでは全然違うと思いました。
これにつくづく尽きるなと改めて思いました。
・自然の美しさに感動=自分の◯◯:
頭でわかっていても実感がわかなくて、まだまだ自分なんての無価値感が優ってるなと感じました。
これから徐々にでもシフトできたらいいなぁと思います。
3 どんな人にお勧めですか？
より心豊かに過ごしたい人
4 今後、新谷真生に期待すること、やってもらいことはありますか？
引き続きよろしくお願いいたします。
5 頂いた感想をブログに掲載してもよろしいですか？
実名でもOK ( )
匿名ならOK ( ◯ )
掲載NG ( ）
アンケートをお答えの方に、ご質問内容に丁寧にお答えしております。
受講者に最適な動画をお作りしています(非公開) こんな感じ
YouTubeから学ぶ 新谷真生｜自宅でできるセルフケア・ホリスティック氣幸
【４】編集後記
さぁ、明日から2024年冬至から始める氣幸セラピーコースがスタート
2025年に向けてロケットスタートをきっていきましょう！
豊かさ、健康、家族仲良く体元気、心朗らか、頭スッキリ！
グループは苦手、見逃していた人、個人で受けたいは今からでも大丈夫。
お正月からスタートしていきましう！
十真拝
