【お知らせ】
1【2025年度版 真生いま・ここ養生通信購読募集】〆切12月20日
期間2024年12月21日〜2025年12月20日
凡ゆることを安心して豊かに生きたい方々へ
一年そして人生の四季を心地良く過ごすためのヒント集。
2【ストアカ】お得な1,000円
ストアカとは教えたい人と学びたい人をつなぐオンラインプラットフォーム
原宿でもリアルで行っています。
マインドフルネス瞑想｜自己肯定感UP｜不安解消｜人間関係改善
原宿｜マインドフルネス瞑想｜自己肯定感UP｜不安解消｜人間関係改善
3【2024年冬至から始める氣幸セラピー】12月21日スタート 〆切12月15日
体と心、そして魂、宇宙を繋ぐ新しいセラピー
体も心も宇宙と響き合う、豊かな人生を送るために
「健康な体で、家族と笑顔あふれる日々を送り、自分らしく生きることで、宇宙と調和し、身近な人、地域社会、世界に貢献したい方へ」
大きく運気が変わります！
4【12月新月・満月瞑想会のお知らせ】12月1日(日) 、15日(日) 、31日(火)
新月は純粋な状態に戻す、本来ある状態に戻し、不要なエネルギーを手放すタイミング。
満月は満月の日には必要なエネルギーは積極的に取り入れ、不要なエネルギーを手放すタイミング。
5【1月お朔日参り（おついたちまいり） 遠隔ヒーリング】早割12月25日（水）締切12月30日（月）
八卦(乾、兌、離、震、巽、坎、艮、坤)の方位神（ほういじん）と天人地の周波数と同期し不要な思考、感情を純化し、新しいスペースにあなたの在るべき姿を構築させましょう。
真易で12月における進むべき指針、注意点をお伝えします（5,000円分無料）
6 【混元太極十三勢占い】
決して歴史の表には出て来ない占い。
何故ならば国家の衰亡に関わる帝王学、君子の占いを超えた占い。
ー不定期ー 【Vol.615】2024年12月13日 月齢:11,9
* *しんちゃん先生のやすらぎ光透波（ことば）のセラピー* *
氣幸マスターが贈る源からのメッセージ集
人類の霊的進化をサポートし病人、パートナーシップ、才能、美 すべてが良くなり幸せな人生を体験できるようにお手伝いします。
「怒り、悲しみ、不安、恐れ、痛み、悩み、苦しみ」を
「喜び、安心、勇氣、希望、元氣、気づき」に変える人生の処方箋。
何故かやすらかで充実した人生になります。
「もう大丈夫！」
コツは、こころと体と生命のしくみを知り、あとは実践するだけ。
そのことをお伝えしたいのです。
真生いま・ここ養生通信とは
毎月1日始まり、1ヶ月単位でお申込み頂けます。1年購読は毎年冬至からスタート、さまざまな特典があります。
辛い春の花粉症の時期をスッキリと、梅雨のジメジメ時期を快適に、真夏の暑さの時期を涼やかに、秋の乾燥、肌荒れの時期をしっとりと、冬の寒さの時期を冷えを寄せつけず、風邪を引かない、
幼少期、青年期、壮年期、老齢期と精神性・身体性・ライフスタイルも変わります。体質、心質、生活スタイル、年齢に合わせた養生法をお届けします。
有料メールマガジン購読の方にはヒーリング、365日対応。
随時、ご質問を受け付けています。
どんどんご質問されてくださいね！凡ゆること(身、心、精神、人間関係、お金、仕事、時間、生きがい、環境、自然) で健康的豊かに生きましょう！
前回は【冬場に多い脳梗塞】
寒い冬は、心臓や血管に負担がかかりやすく、心筋梗塞や脳卒中といった病気のリスクが高まることが知られています。
なぜ冬に病気になりやすいの？
体が冷えると血管がキュッと縮まり、血圧が上昇します。
高血圧は、血管に負担をかけ、破裂のリスクを高めます。
寒暖差が激しいと、血圧が急に上下し、心臓に負担がかかります。
特に朝は血圧が上がりやすいので注意が必要です。
寒いと汗をかきにくくなり、体が水分不足になりがちです。
血液がドロドロになり、血栓ができやすくなります。
肩の痛みから見えた、意外な病気
先日、肩が痛いとお悩みで来院された40代の女性の方。
続きは↓↓↓
今回は【冬場は早く寝てゆっくり起きる】
前回は、冬に心筋梗塞や脳卒中といった血管の病気が増える理由を解説しました。
今回は、これらのリスクを減らすために、睡眠習慣の見直しについて考えてみましょう。
冬はなぜ早く寝て遅く起きるのが良いの？
睡眠不足は、高血圧や動脈硬化のリスクを高めることが知られています。
睡眠中に血圧は低下し、血管は休む時間を取り戻します。
しかし、睡眠不足になると、この休息時間が十分に取れず、血管が常に緊張状態に。
結果、血圧が上昇しやすくなり、血管への負担が増加してしまいます。
また、睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、交感神経が優位になりがちです。
交感神経は、心拍数を上げたり、血管を収縮させたりする働きを持つため、高血圧や動脈硬化を悪化させる可能性があります。
冬は日照時間が短く、自然と睡眠時間が長くなる傾向にあります。
この自然なリズムに合わせて、あえて早寝遅起きをすることで、質の高い睡眠を確保し、血管への負担を軽減することができます。
冬の睡眠で気をつけたいポイント
寝室の温度管理:
寝室は、暑すぎず寒すぎず、快適な温度に保ちましょう。
入浴:
就寝前にぬるめのお湯でゆっくりと入浴し、体を温めるとリラックス効果が得られます。
カフェインやアルコール:
寝る前のカフェインやアルコール摂取は、睡眠の質を低下させるため控えましょう。
規則正しい生活:
毎日同じ時間に寝起きし、規則正しい生活を送ることで、体内時計を整え、質の高い睡眠を得やすくなります。
まとめ
冬は、心血管疾患のリスクが高まる季節です。
早寝遅起きなど、質の高い睡眠を心がけることで、血管への負担を軽減し、健康的な冬を過ごしましょう。
それでは、若返りホルモンをドバドバ出して体元気、心朗らか、頭スッキリ夢実現！
自分軸を立てる氣幸体操、ご一緒に行いましょう！
YouTube動画
今日の誕生花はユキノシタ 花言葉【深い愛情】
【１】しんちゃん先生の光透波
【丸ごと受け入れる】
自分を丸ごと受け入れていないから虚勢を張り身を固めたり、卑屈になり身を縮めて姿を隠そうとする。
どちらも根底にあるのが自己否定。
比べてない、ありのままでいるときに最高に輝いているニャン。
他者を見たときに飾っていないときに美しいと感じないかい。
未来(異世界)に転生していた老子から教わった【未来書簡】より。
【２】アファメーション
和他私(わたし)は、あるがままの自分を受け入れます。
※本メルマガの著作権はしんちゃん先生に帰属しますが、どうぞご自由に御活用下さい！
すべては宇宙からの贈り物です。
「安心、勇氣、希望、元氣、氣づき」の輪を広げ下さい！
光透波セラピーとは こちら
人の習慣（思考、感情、行動→性格）が変わるまで3ヶ月、およそ100日間。
光透波セラピーでは、あなたの人生を変容（思考、感情、行動）させるメールを90日間、連続でお届けします。そしてあなたの夢をサポートするために遠隔ヒーリングを行います。圧倒的に早く楽になります。
記事シェアはご自由に！
【３】「全一聖体」のご感想
40代 女性
1全一聖体はいかがでしたか？
先生の全一聖体は全体を通して、とても静寂で淡々としていました。その静けさの先に、天・人・地一体となった広大な空間、神聖なエネルギーを感じました。
こんなにもシンプルに宇宙とつながることができるのか、と新鮮に驚きでした。
それとともに「今日一日、できることを精一杯やらせていただく」という謙虚な姿勢を自分も忘れないようにしようと胸に刻みました。
2 どんな人にお勧めですか？
自己変容したい人
3 今後、新谷真生に期待すること、やってもらいことはありますか？
引き続きよろしくお願いいたします。
4 頂いた感想をブログに掲載してもよろしいですか？
実名でもOK ( )
匿名ならOK ( ◯ )
掲載NG ( ）
全一聖体はコンサルティング受講生のみとなっております。
アンケートをお答えの方に、ご質問内容に丁寧にお答えしております。
受講者に最適な動画をお作りしています(非公開) こんな感じ
YouTubeから学ぶ 新谷真生｜自宅でできるセルフケア・ホリスティック氣幸
【４】編集後記
来年、また大きく時代が動きます！
しっかりと準備していますよね。
十真拝
